x
  Проект Web-студии
  О проекте   Ссылки   Форум
Назад   На главную   Email  
 
  На главную
 
Регистрация Забыли пароль?  
    Фото  
 
 
Веб-камеры
Погода сейчас
О “Чимбулак”
История “Чимбулак”
Ваша безопасность
Услуги
Пешие походы
Новости и статьи
Галерея
Мое фото на Чимбулак
Горнолыжные трюки
Начинающим горнолыжникам
Фрирайд
Юмор
Советы от профессионалов
Видео
Панорама
Контакты
Режим работы
Что сейчас работает
Новости спорта
Карта склонов
Гостиничный комплекс Чимбулак
Рестораны по дороге
Спортивные школы, секции
База инструкторов
Альтернативное катание
 
 
Голосование:
Я катаюсь:
 




       
  Результаты  


 
 

Как сжечь сто килокалорий за 15 минут?

 
Сжигая ежедневно по 100 лишних калорий, можно не только сбросить вес, но и в значительной степени снизить риск возникновения сердечной недостаточности, гипертонии и диабета. Причем, приятный факт - на эти затраты у

Вас уйдет всего лишь 15 минут в день. Итак, как сжечь сто килокалорий за 15 минут?

1) Можно пройти пешком 1 километр. Для этого следует выбрать либо прогулку, либо тренажер. Ходьба должна быть такой, будто Вы спешите.

2) Велотренажер. Во время быстрой езды на велосипеде или занятий на велотренажере (со скоростью 10 километров в час), можно с легкостью распрощаться с лишней сотней калорий.

3) Прыжки со скакалкой. Выполняйте прыжки в течение 1-2 минут, затем сделайте перерыв и снова повторите.

4) Плавание в бассейне в течение 15 минут также позволит сжечь 100 калорий, причем стиль плавания значения не имеет.

5) Танцы. Самый простой и доступный способ сжигания калорий. Чем быстрее темп музыки, тем больше калорий будет потеряно.

6) Игры на свежем воздухе. Приятное и полезное дополнение к прогулкам или отдыху на природе. Кроме того, игры с детьми, второй половиной или любимым домашним питомцем позволят сделать процесс сжигания калорий еще более приятным.

7) Устройте генеральную уборку. Двигайтесь под музыку, напевайте и не отвлекайтесь. Уборка тем и хороша, что она позволит Вам не только сжечь калории, но и сделать свой дом уютнее и чище.



Горный склон
ЗИМНИЕ ОЛИМПИЙСКИЕ ИГРЫ ОФИЦИАЛЬНО СТАРТОВАЛИ В СОЧИ!
Интерактивный горнолыжный сноуборд тренажер
Впервые в Алматы на Международном комплексе лыжных трамплинов открылся учебный горнолыжный склон и трасса для баллонов. Длина горнолыжного подъемника 150 метров, длина трассы для баллонов 200 метров. Время работы с 10 часов до 22 часов. В вечернее время учебный склон полностью освещен прожекторами для безопасности клиентов. Впервые в Алматы можно вечером покататься на лыжах, сноуборде и баллонах прямо в городе», — сообщили в администрации комплекса.
О проведении альпинистского учебно-тренировочного мероприятия «Альплагерь Туюк-Су»
Впервые в Казахстане! Интерактивный горнолыжный сноуборд тренажер
Все статьи
О проекте Ссылки