x
  Проект Web-студии
  О проекте   Ссылки   Форум
Назад   На главную   Email  
 
  На главную
 
Регистрация Забыли пароль?  
    Фото  
 
 
Веб-камеры
Погода сейчас
О “Чимбулак”
История “Чимбулак”
Ваша безопасность
Услуги
Пешие походы
Новости и статьи
Галерея
Мое фото на Чимбулак
Горнолыжные трюки
Начинающим горнолыжникам
Фрирайд
Юмор
Советы от профессионалов
Видео
Панорама
Контакты
Режим работы
Что сейчас работает
Новости спорта
Карта склонов
Гостиничный комплекс Чимбулак
Рестораны по дороге
Спортивные школы, секции
База инструкторов
Альтернативное катание
 
 
Голосование:
Я катаюсь:
 




       
  Результаты  


 
 

Как легко научиться плавать?

 
Научиться плавать можно в любом возрасте, начиная с самого младшего и до пожилого. Плавание благотворно влияет на нервную, мышечную, дыхательную и другие жизненно важные системы организма.
Многие объясняют свое неумение плавать различными причинами: боязнью воды, глубины и т.д. Не стоит думать, что возраст или телосложение смогут помешать Вам держаться на воде и передвигаться в ней ловко, как рыбка.
Итак, что необходимо для того, чтобы научиться плавать?
В первую очередь, место. Лучше учиться плавать в небольшом и неглубоком бассейне, поскольку первоочередной задачей является не освоение движений, а умение держаться на воде.
Второе: осваивание навыков так называемого "дыхания пловца". Разрабатывайте легкие, набирая полную грудь воздуха и выдувая его в воде. Не бойтесь воды: пока Вы выдыхаете воздух ртом или носом, лишняя вода не сможет попасть в нос.
Третий шаг: учитесь держаться на воде. Лучше всего учиться этому на мелководье, где Вы сможете упираться руками в дно. Старайтесь держать подбородок ровно, не пугайтесь, если поначалу Вы будете захватывать немного воды ртом. Со временем у Вас получится дышать правильно и держать дыхание.
Когда Вы поймете, что Ваше тело держится на воде ровно и прямо, попробуйте следующее: постепенно передвигайтесь на руках по дну. Шаг за шагом, имитируйте действия профессиональных пловцов, создавая движения ногами.
Освоив этот этап, попробуйте постепенно передвигаться на воде, как можно меньше опираясь на руки - работайте ими вкруговую, в воде, лучше прямо под грудью (так называемый "собачий" стиль плавания). Этот этап самый сложный, но именно пройдя его, Вы сможете уже передвигаться по воде самостоятельно.
Практикуйтесь, но будьте бдительны - если Вы только осваиваете плавание, не рискуйте, не заплывайте глубоко и не учитесь плавать в незнакомых Вам водоемах!



Горы, солнце, Чимбулак
ЗИМНИЕ ОЛИМПИЙСКИЕ ИГРЫ ОФИЦИАЛЬНО СТАРТОВАЛИ В СОЧИ!
Интерактивный горнолыжный сноуборд тренажер
Впервые в Алматы на Международном комплексе лыжных трамплинов открылся учебный горнолыжный склон и трасса для баллонов. Длина горнолыжного подъемника 150 метров, длина трассы для баллонов 200 метров. Время работы с 10 часов до 22 часов. В вечернее время учебный склон полностью освещен прожекторами для безопасности клиентов. Впервые в Алматы можно вечером покататься на лыжах, сноуборде и баллонах прямо в городе», — сообщили в администрации комплекса.
О проведении альпинистского учебно-тренировочного мероприятия «Альплагерь Туюк-Су»
Впервые в Казахстане! Интерактивный горнолыжный сноуборд тренажер
Все статьи
О проекте Ссылки