x
  Проект Web-студии
  О проекте   Ссылки   Форум
Назад   На главную   Email  
 
  На главную
 
Регистрация Забыли пароль?  
    Фото  
 
 
Веб-камеры
Погода сейчас
О “Чимбулак”
История “Чимбулак”
Ваша безопасность
Услуги
Пешие походы
Новости и статьи
Галерея
Мое фото на Чимбулак
Горнолыжные трюки
Начинающим горнолыжникам
Фрирайд
Юмор
Советы от профессионалов
Видео
Панорама
Контакты
Режим работы
Что сейчас работает
Новости спорта
Карта склонов
Гостиничный комплекс Чимбулак
Рестораны по дороге
Спортивные школы, секции
База инструкторов
Альтернативное катание
 
 
Голосование:
Я катаюсь:
 




       
  Результаты  


 
 

Что такое стретчинг?

 
Что такое стретчинг? Стретчинг – это упражнения на гибкость и растягивание мышц. Эти упражнения полезны для людей любого возраста.

Стретчинг упражнения необходимо включать в заключительную часть тренировочных занятий. Они помогут мышцам восстановиться после занятия, окажут расслабляющее действие, снимут боли после стресса или напряжения, повысят настроение и улучшать самочувствие.

Упражнения стретчинг оказывают благоприятное воздействие на систему кровообращения, замедляют процессы старения в организме.

Упражнения на растягивание позволят мышцам сохранить эластичность, тонизируют их.

Стретчинг упражнения улучшат осанку, сделают тело гибким и стройным. Но выполнять растяжку необходимо с осторожностью. Во время растяжки ощущения должны быть приятными, боль говорит о том, что амплитуда растяжки чрезмерна.

Выполняю упражнения на растягивание, важно следить за дыханием. Нельзя задерживать дыхание и ускорять выдох. Дыхание должно быть спокойным и размеренным. В паузе между упражнениями нужно делать глубокий вдох и полный выдох



ЗИМНИЕ ОЛИМПИЙСКИЕ ИГРЫ ОФИЦИАЛЬНО СТАРТОВАЛИ В СОЧИ!
Интерактивный горнолыжный сноуборд тренажер
Впервые в Алматы на Международном комплексе лыжных трамплинов открылся учебный горнолыжный склон и трасса для баллонов. Длина горнолыжного подъемника 150 метров, длина трассы для баллонов 200 метров. Время работы с 10 часов до 22 часов. В вечернее время учебный склон полностью освещен прожекторами для безопасности клиентов. Впервые в Алматы можно вечером покататься на лыжах, сноуборде и баллонах прямо в городе», — сообщили в администрации комплекса.
О проведении альпинистского учебно-тренировочного мероприятия «Альплагерь Туюк-Су»
Впервые в Казахстане! Интерактивный горнолыжный сноуборд тренажер
Все статьи
О проекте Ссылки